Ateliers Qi Gong et Relaxation

Ces ateliers, moments de partage et de convivialité, sont animés par Christiane MANDRIER et Sandrine THOMAS et nécessitent l'adhésion annuelle 2014/2015 à l'association de 15€.

Prévoir une tenue souple, des baskets, des chaussettes ou chaussons de gym ainsi qu'une couverture et un coussin.

Merci de vous y inscrire au plus tôt en nous contactant par téléphone.

Journée "Coeur Ensoleillé" : Lundi 6 Juillet 2015

Nous vous proposons une journée Qi Qong et Relaxation le Lundi 6 Juillet à l'auberge de Moissière à Rabou, de 9h30 à 16h30. Au programme :

• 9h00 : Rendez vous au parking du sénateur pour covoiturage (merci de nous prévenir)
• 9h15 : Rendez vous à Rabou
• 9h30 : Marche vers l'auberge
• 10h00 : Méditation "pleine conscience coeur
• 10h30 : Gym énergétique
• 10h45 : Collation
• 11h00 : Pratique Qi Qong

(Qi Qong du soleil, Zhi Neng Qi Qong, les animaux divins : Le Phoenix)

• 14h15 : Méditation montagne
• 14h30 : Méditation coréenne et sophrologie
• 15h30 : Reprise Qi Qong du matin jusqu'à 16h30

Tarif journée 50 €, et repas 22 € par personne (avec collation, vin et café)

"Soirée Nouvel An Chinois ": Date et lieu à définir en Février

Ateliers "Bols Tibétains" avec Lama Pasang

Sherpa né dans la province du Solu Khumbu au Népal, Lama Pasang baigne dans l'atmosphère spirituelle bouddhiste et dans la tradition orientale du massage, du yoga, de la méditation et médecine douce depuis son enfance.

Il a obtenu un diplôme de médecine traditionnelle chinoise et un master de Reiki traditionnel Tibétain.

Nous vous proposons de participer avec lui à des ateliers basés sur l'utilisation des bols chantants. Aussi connus sous le nom de bols tibétains ou bols himalayens, ils sont utilisés depuis des temps très anciens au Tibet et au Népal, principalement par des moines bouddhistes dans la méditation et également dans l'harmonisation des chakras, le soulagement de la douleur, le nettoyage de l'aura et la purification des lieux. Ce sont des bols constitués d'un alliage de sept métaux représentant sept planètes du système solaire. Par leurs sons et leurs vibrations, ils apportent une relaxation profonde et nous amènent dans un voyage intérieur.

• Vendredi 10 Avril : 9h00 à 19h00

Atelier de protection s'adressant aux personnes en contact avec un public (thérapeutes, enseignants ... ). Il se déroulera à l'auberge de Moissière, à Rabou.

Tarif de l'atelier : 60 € par personne (repas et nuitée non inclus)

• Samedi 11 Avril : 9h00 à 12h00

Atelier ouvert à tous, permettant d'apprendre à utiliser les bols tibétains et leurs bienfaits. Il se déroulera à l'auberge de Moissière, à Rabou.

Tarif de l'atelier : 35 € par personne

• Samedi 11 Avril : 14h30 à 17h30 

Atelier ouvert à tous, immersion dans le monde des bols chantants, relaxation et méditation guidées par Lama Passang. Il se déroulera à l'auberge de Moissière, à Rabou.

Tarif de l'atelier : 35 € par personne

• Dimanche 12 Avril : 9h00 à 12h00 et/ou 13h30 à 16h30

Ateliers ouverts à tous, immersion dans le monde des bols chantants, relaxation et méditation guidées par Lama Passang. Il se déroulera à la salle de DK Danse, à Gap.

Tarif de l'atelier : 35 € par personne

Il est prévu de se retrouver pour une soirée découverte du Népal et partage, le samedi 11 Avril soir, à la salle de DK Danse (Cours Victor Hugo, à Gap).

"Réveil Printanier" : Date et lieu à définir en Avril

Atelier d'une demi journée consacrée aux bols tibétains, animé par Pasang Lama

"Avant l'Hiver" : Le Samedi 29 Novembre

Rendez vous dans le cadre chaleureux de l'auberge de Moissière à Rabou. Nous pratiquerons à l'extérieur (même si l'hiver approche!) avant de se retrouver tous ensemble dans l'agréable et confortable salle d'accueil de l'auberge.

L'atelier se déroulera de 9h00 à 16h00.

Au programme : pratique des marches de santé, automassages, étirements, méditation et exercices de Qi Gong de saison.

Tarif de la journée, repas inclus : 50 €.

"A Chacun son Mouvement" : Samedi 11 Octobre 

Atelier consacré aux étirements : réveil musculaire, Qi Gong ...

A l'ancienne école de Sainte Marguerite

De 9h00 à 12h00, tarif : 30 €

"Yoga des Yeux" : Samedi 27 Septembre, Avec Sandrine

Atelier consacré au Yoga des yeux, une recherche d'harmonie intérieu

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extérieure : exercices pour le bon fonctionnement des muscles oculaires, mouvements de yoga très doux, conseils de diététique et d'hygiène de vie, pratique de respirations profondes, relaxation et méditation.

A l'hôtel des Peupliers à Baratier

De 9h30 à 15h30, atelier 3h : 30 €, repas : 20 € et accès spa : 8 €.