ATELIER DU VENDREDI 19 AVRIL 2024
Sur les cervicales : Qi -Gong pour la région cervicale avec exercices spécifiques et conseils .
Intervention de Francine "Instants Zen" pour un voyage sonore portant plus précisément sur le dos : détendre les muscles, apaiser les nerfs, régénérer la colonne vertébrale,..
Horaires de 9h à 16h / 16h30 à Bellaffaire
Journée 30 € pour la partie qi-gong et 15 € pour la partie sonothérapie (à régler directement à Francine)
Chacun apporte de quoi partager pour le déjeuner. (sucré ou salé)
Apporter votre tapis, zafu, et plaid. (il y a des coussins à disposition) et chaussures pour la pratique en extérieur.
ATELIER DU MERCREDI 17 JANVIER 2024
Proposition d'un atelier de 9h30 à 11h30 à l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite à Gap
Partie Qi-Gong : le Thème : l'Hiver et les organes "Eau" : les reins et la vessie avec la pratique spécifique d'exercices de qi-gong .
La nature s'endort, le temps est au repos, aux rythmes plus lents pour entretenir notre force vitale. Il est nécessaire de se mettre en accord avec cette saison.
Partie "bain sonore " avec l'intervention de Francine BOIS, "Instants Zen" , pour une heure de voyage sonore avec des bols tibétains et autres instruments de musique.
La séance sera axée sur l'énergie des reins, rattachée à l'élément "eau" et aux organes reins et vessie.
Tarif Atelier Qi-Gong : 15 € (à régler directement à Christiane)
Tarif Bain Sonore pour la séance musicale : 15 € (à régler directement à Francine)
JOURNEE " AU FEMININ " : SAMEDI 14 OCTOBRE 2023
Afin d'accéder au pouvoir et à la sagesse de sa féminité profonde, et pour la vivre, en pleine conscience, nous vous proposons autour du thème " AU FEMININ ", des pratiques de Qi Gong, Do-in / Yoga, du chant Matra, des automassages et de la méditation.
Infos pratiques :
- Prévoir une tenue confortable et chaude selon météo, des baskets (pour la ballade digestive), une bouteille d'eau, un tapis de sol et un coussin.
- Participation atelier : 60 €
- Repas de midi au Centre d'Oxygénation : 23 € (plat + dessert + café)
- Fin des inscriptions : 28 Septembre
Accueil à 9h30 au Centre d'Oxygénation Gap Bayard.
Début de l'atelier à 9h45 :
- Pratiques de Do-In / Yoga " Réveil Energie et Ancrage "
- Qi Gong du visage, automassages, méditation " Féminité, Chant Mantra de la Tara Verte
- Qi Gong de la Femme
Déjeuner à 12h30
Ballade Digestive vers 14h00
Reprise de l'atelier à 14h30 :
- Do-in des mains, pratique de respirations abdominales et détente au sol par deux, Qi Gong
Fin de l'atelier vers 16h45-17h00