Ateliers Qi Gong et Relaxation

ANCIENNE ECOLE DE SAINTE MARGUERITE 

Animé par Christiane :

Atelier « A chacun son mouvement ! »

• Samedi 12 octobre 2013, de 9h à 12h - Tarif : 30 € .
  • Etirements 
  • Reveil musculaire 

Animé par Sandrine :

• Atelier « Ressource»
  • Samedi 16 novembre 2013, de 9h à 12h - Tarif : 30 € .
  • Sophrologie 
  • Méditation profonde 

Une jolie plongée à l’intérieur de soi !

Animés par Christiane et Sandrine :

• Atelier « Féminité »
  • Samedi 25 janvier 2014, de 9h à 12h - Tarif : 38 € .
  • Naturopathie 
  • Qi Gong 
  • Sophrologie 
• Atelier « Au sortir de l’hiver »
  • Samedi 15 mars 2014, de 9h à 16h - Tarif : 60 € (Repas inclus) .
  • Diététique : cuisiner et déguster !
  • Qi Gong 

SIMIANE - LA ROTONDE (04) 

"Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage."
- Albert Schweizer

Stage « Accueillir l’été »

Du vendredi 27 à 17h, au dimanche 29 juin 2014 après le déjeuner. Prévoir une tenue confortable pour les ateliers, une petite couverture polaire ou un plaid, un petit coussin, des chaussures de marche (pratique en extérieur et visite de l'Abbaye), des chaussons légers (tongs, sandales, pantoufles) pour circuler à l'intérieur du gîte.

• Prix global du weekend : 270 € :
• 75€ par jour en pension complète, chambre double : 150€
• Pratique du Qi Qong, de la Relaxation et de la Sophrologie : 120€
• Supplément pour une chambre individuelle : 10€ par nuit soit 20€.

Programme du stage weekend :

Vendredi 27 Juin:

• 17h : Accueil des participants
• 17h30 à 19h : Entrer dans le mouvement - Qi Qong
• 19h30 : Dîner
• 20h30 : Méditation en extérieur (30 min)

Samedi 28 Juin :

• 6h45 à 7h15 : Petit Déjeuner
• 7h30 à 10h30 : Méditation guidée - Qi Qong - Relaxation
• 10h30 : Brunch
• 1h30 : Visite de l'Abbaye de Valsaintes (facultatif). Entrée à 6€
• 14h30: Temps calme libre
• 15h30 : Reprise des ateliers
• 18h : Fin de la pratique
• 19h30 Dîner
• 20h30 : Méditation (facultatif; 30 min)

Dimanche 29 Juin :

• 8h à 9h : Petit déjeuner
• 9h30 à 12h30 : Pratique de la méditation de pleine conscience, Qi Qong et Sophrologie
• 13h : Déjeuner
• 14h30 Fin du weekend, retour

HÔTEL LES PEUPLIERS - BARATIER

Animés par Sandrine : 

• 9h30 à 11h30 : atelier 1ère partie
• 11h30 à 14h : SPA et Déjeuner
• 14h30 à 15h30 : atelier 2ème partie
• Atelier 3h : 30 €
• Repas : 20 €
• Spa (+piscine en été): 8 €

Atelier «  Zen’Attitude »
Samedi 21 septembre 2013

Se positionner : Travail sur la posture, Techniques pour savoir se relaxer en périodes de stress, Relaxation profonde.

Atelier «  Équilibre »
Samedi 17 mai 2014

Travail sur l’équilibre psycho-corporel, Sophrologie et Méditation.

Atelier «  Horizontal’Été»
Lundi 4 août 2014

Exercices de détente corporelle et relaxation allongés, Pratique de respirations profondes.