STAGE D'ETE : DU MERCREDI 23 AU VENDREDI 25 JUILLET 2025 :
Programme :
Le matin réveil énergétique, avec mobilisation articulaire, prise de conscience du corps, suivi de diverses pratiques en qi-gong, notamment au bâton (bambou).
Exercices en lien avec l'été et également l'intersaison.
Méditation et relaxation.
Pratique le matin à partir de 9h/9h30
Pause déjeuner et reprise vers 16h30/17h
Après le dîner partage, pour ceux qui le désirent méditation
Petite balade du soir aux alentours (facultative)
Ce stage est ouvert à tous, débutants et pratiquants.
Tarif du stage pour la partie Qi -Gong : 145 €
A la journée : 50 € (possibilité de faire une journée,voir 2 ) , les premiers jours bien-sûr.
Les logements : gîte à la Freyssinie (capacité 3/4 personnes : 100 € la nuitée)
et également impasse des Grives.
Tarif hébergement de 30 à 45 € par nuit (en fonction des choix et du nombre )
Les draps sont fournis
Les repas à partager pourront être apportés et si nécessaire nous ferons des préparations supplémentaires sur place . (simples)
Durant ce stage, Claude ARZAILLER- ROULET interviendra pour vous proposer un atelier "chemin de terre" (le jeudi 24 juillet après-midi)
Celui-ci complètera ce que nous partagerons durant ces jours dans le but de se sentir en harmonie et "bien vivant" ! En touchant la terre (l'argile), en laissant faire les mains, un processus de création se met en route, avec des résultats étonnants parfois; Claude fournira l'argile . Prévoir un tablier
La participation est de 10 € par personne pour cet atelier découverte.
Pour vous inscrire et plus d'infos si besoin , contacter Christiane : 06 73 24 76 04
ATELIER ' ETE ' VENDREDI 27 JUIN 2025 :
Atelier "Eté" , en rapport avec le coeur et l'intestin grêle. Les exercices en lien avec ces organe et viscère nous permettent de calmer l'esprit, de nourrir le coeur, détendre les tensions et nourrir les 5 organes, notamment lors de pratiques spécifiques de respiration.
Il aura lieu à Bellaffaire, le vendredi 27 juin, de 9h30 à 16h30 . Il débutera par un bain sonore avec Francine pour un voyage sonore d'une heure (différents instruments dont les bols chantants) , comprenant une méditation en début de séance, sur le même thème, l'élément étant "le feu".
Nous partagerons un repas, chacun(e) apporte ce qu'il/elle veut, si pas le temps, il y a toujours de quoi !
Nous pratiquerons notamment en extérieur.
Tarif : 15 € pour la partie bain sonore (si vous ne souhaitez pas y participer, vous pourrez arriver à 11h15 pour l'atelier qi-gong) et 35 € pour la partie qi-gong.
ATELIER D'HIVER QI GONG ET BAIN SONORE VENDREDI 31 JANVIER 2025 :
Le thème sera celui de l'hiver, en lien avec les reins et la vessie.
Nous aborderons des exercices spécifiques issus de différentes séries , ainsi que des automassages, des sons et méditation.
Nous accueillerons Francine Bois, que certains connaissent, pour un voyage sonore d'une heure (différents instruments dont les bols chantants) , comprenant une méditation en début de séance.
Rendez-vous à 9h30
9h45 le bain sonore
Fin de l'atelier vers 16h30
Si le temps le permet, nous pratiquerons à l'extérieur.
Chacun/e apporte quelque chose, si possible, pour un repas partagé.
L'atelier est ouvert à tous: pratiquants et non pratiquants.
En cas de mauvais temps, on reportera.
Tarif de la journée 30 € pour le qi-gong et 15€ pour le voyage, à régler directement à Francine.
ATELIER QI GONG DU LUNDI 28 AU MERCREDI 30 OCTOBRE 2024 :
Du lundi 28 Octobre (au matin) au mercredi 30 Octobre (en fin de matinée) au Gîte 05 aux Orres. Pratique du Wu Dang Dao Yin Qi-Gong, d'exercices spécifiques au bâton et liés aux reins, avec Christiane Mandrier, de l’Association Equilibre et Santé.
Le Qi Gong (prononcé Tchi Kong ) est né en Chine il y a plus de 5000 ans.
Traduit littéralement, il signifie "travail sur le souffle et l'énergie".
Cette gymnastique de santé, basée sur la concentration et la respiration, s'adresse à tout public.
Ses mouvements sont essentiellement lents. La connaissance de soi et de son corps en découle.
Tous nos sens s'éveilleront lors de la pratique des auto-massages et des exercices statiques ou en mouvement.
Les conseils prodigués pendant les séances favorisent la prise de bonnes habitudes dans le but de :
Réduire le stress négatif, la fatigue ...
Favoriser la mémoire et la concentration.
Apporter bien-être et détente.
... et se faire plaisir !
Francine "Instants Zen" se joindra à nous pour un voyage sonore (15€ à régler directement sur place)
Tarifs d'hébergement :
Dortoir (avec sdb commune) : 87€ / jour / pers en pension complète (174€ pour la durée du stage)
Chambre de 2 (avec sdb privative) : 102€ / jour / pers en pension complète (204€ pour la durée du stage)
Chambre seule (avec sdb privative) : 117€ / jour / pers en pension complète (234€ pour la durée du stage)
Tarif pour la pratique : 120 €
Minimum 8 personnes.
Pour toute demande d’information / inscription, contacter Christiane au 06 73 24 76 / christiane.association@gmail.com
ATELIER " RENTREE " LE 2 SEPTEMBRE 2024 :
Bonjour à toutes et à tous,
C'est avec joie que nous vous proposons un “Atelier Rentrée" à deux, le lundi 2 septembre de 17h à 19h30, à l'ancienne école de Ste Marguerite à Gap.
Programme de la soirée :
- Rdv à 16h45 : début de l'atelier à 17h avec Sandrine; Pratiques de Gym zen et Do-in/Yoga japonais (automassages, étirements des méridiens, travail sur le souffle et l'énergie vitale).
- 18h15 : Qi Gong avec Christiane;
- 19h30 à 21h: Apéritif dînatoire partagé, merci d'apporter du salé ou du sucré avec une boisson de votre choix.
- Tarif "Atelier Rentrée" : 30 €
Nous prenons les inscriptions dès maintenant, étant absentes la quinzaine de jours à venir, vous pouvez vous inscrire par mail ou par sms avant le 23 août.
Sandrine : cabinetdetentequilibre@orange.fr
Portable : 06 07 10 20 26
Christiane : christiane.association@gmail.com
Portable : 06 73 24 76 04
Nous restons à votre disposition pour d'autres renseignements,
bien à vous.
ASSOCIATION EQUILIBRE ET SANTE :
Sandrine THOMAS
Praticienne de santé-bien-être
Professeur de Do-In/Yoga (japonais)
Christiane MANDRIER
Professeur de Qi Gong