STAGE DES MARDI 3 ET MERCREDI 4 JUILLET 2018

Christiane vous propose un stage de pratique de Qi Gong - méditation et une séance de stretchnig du mardi 3 juillet au matin au mercredi 4 fin de matinée . 

Ce stage s'adresse à tout public , pratiquants, débutants . 

Nous travaillerons sur les séries proposées en les abordant chacun , chacune, avec notre corps , notre perception, notre pratique - bienvenus à tous ! 

Programme du stage : 

MARDI 3 JUILLET 

9H30 : rendez-vous au Centre d'Oxygénation de GAP BAYARD :

En salle de pratique (rez-de-chaussée ) et début du stage - 

Pratique en extérieur si le temps le permet :

• Automassages de tonification générale et exercices de mobilisation articulaire 
• QI GONG : Apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG (1er niveau )
• 12 h30 DEJEUNER 
• 14 h : rendez-vous à l'accueil où vous serons remises vos clefs de chambre : installation 
• 15 h : Facultafif :  Balade  autour des lieux 
• 16 h pause thé 
• de 16h30 à 18h 30  : reprise de la pratique : ZHI NENG QI GONG dit de "l'intelligence du coeur" 
• DINER 19H 30
• 20 H45 - 21 H 15 : MEDITATION TAOÏSTE 

 MERCREDI 4 JUILLET 

• 7 h 45 : Autommassages et réveil énergétique 
• 8h30 petit déjeuner 
• 9h30 : une séance de streching (intervenant extérieur )
• 10 h 30 : reprise du Wu Dang Dao Ying Qi Gong
• 12h30 : Fin du stage

INFOS PRATIQUES : 

• pour la pratique : un coussin , un plaid , chapeau de paille et lunettes de soleil.

Nous sommes en montagne, le temps peut être changeant , prévoir "petite laine" et coupe vent .  

• pour les chambres : des chaussons ,les draps et  le linge de toilette sont fournis
• Le stage prenant fin à l'heure du déjeuner si vous désirez rester sur place pour le prendre (ce sera mon cas ) , ce sera avec plaisir 

TARIFS 

 COÛT DU STAGE : 

• 70 € POUR LA PRATIQUE 
• Tarifs hébergement : de 51 € à 90 €   en pension complète - (il y aura le déjeuner et le diner du mardi et le petit-déjeuner du mercredi)  -

les chambres "famille" (56 € en pension complète ) : bon rapport qualité/prix :

Plus de détails sur le site du centre www.gap-bayard.com

• si déjeuner du mercredi 4 juillet : supplément : menu du jour 14,90 € ou à la carte

AU PLAISIR DE VIVRE CE MOMENT ENSEMBLE  

ATELIER DU MARDI 10 JUILLET 2018

Nous vous proposons une journée Qi Qong et Relaxation le Mardi 10 Juillet à l'auberge de Moissière à Rabou, de 9h30 à 16h30. Au programme :

• 9h00 : Rendez vous au parking du sénateur pour covoiturage (merci de nous prévenir)
• 9h15 : Rendez vous à Rabou
• 9h30 : Marche vers l'auberge
• début de l'atelier : 10 h  

Deux groupes : l'un avec Sandrine et l'autre avec Christiane 

Au cours de la journée : Nous vous proposerons :

• Sandrine : de la relaxation, des exercices sur la respiration, réveil énergétique, do in , travail sur les méridiens "Maître Coeur" et "Triple Réchauffeur" - méditation "Chakra du coeur" 
• Christiane : Travail des 6 sons pour stimuler la circulation du Qi et renforcer les organes : Foie - Coeur - Rate/Pancréas - Poumons - Reins - et Triple réchauffeur - Exercices sur les animaux -  Qi-Gong du soleil  - méditation du sourire intérieur -

12h30 : Déjeuner

Reprise entre 14h15 et 14h30

Fin de l'atelier : 16h30

Tarif journée 50 €, et repas 25 € par personne (avec collation, vin et café)

ATELIER DU SAMEDI 27 JANVIER 2018

"Qi Gong des cervicales"

Ancienne école de Sainte Marguerite, de 9h30 à 12h00, tarif de 25 € . La méthode, élaborée au bout de plusieurs années , est reconnue en Chine . Les exercices sont accessibles à tous . 

Atelier(s) du samedi 10 février et dimanche 11 février 2018 "Les bols chantants tibétains" avec Pasang Lama 

Lieu : Ancienne Ecole de Sainte Marguerite .

Deux ateliers auront lieu le samedi :

l'un le matin à  10 h et le second  l'après-midi à 15h 

Lieu : Ecole de Danse "DK DANSE" - 8 , cours Victor Hugo à GAP

Un atelier aura lieu le dimanche à 9h30 . 

Les places sont limitées et chaque atelier dure entre deux et trois heures. TARIF PAR ATELIER  : 35 €

Les bols chantants, aussi connus sous le nom de bols tibétains ou bols himalayens sont utilisés depuis des temps très anciens au Népal et au Tibet, principalement par les moines Bouddhistes dans la méditation. Ils sont également utilisés pour hamoniser les chakras, soulager la douleur, nettoyer l'aura et  purifier.    

STAGE DU VENDREDI 6 au dimanche 8 avril 2018 (QI GONG ET RELAXATION )

avec Christiane MANDRIER et Sandrine THOMAS

Intervenant réflexologie plantaire : Frédéric ESPOSITO

« Sentir le souffle printanier et se relier aux énergies de la Terre et du Ciel ». 

SAMEDI 18 NOVEMBRE 2017 de 10 h à 12 h

ATELIER DE PRATIQUE

 à GAP , à l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite

Des ateliers de pratique auront lieu régulièrement ( à l'extérieur lorsque le temps le permet)

Ils sont en lien avec le travail des cours collectifs et avec la saison .

D'autres dates seront fixées tout au long de l'année 

TARIF :  15 €

ATELIER DE STRETCHING POSTURAL (R)

Le stretching postural est une discipline non-dynamique qui précède et prépare le mouvement en agissant , tout particulièrement, sur la musculature posturale . 

Il s'agit "d'un ensemble de postures d'auto-étirement

et de techniques respiratoires

dont le but est de favoriser une régulation tonique 

grâce à des contractions musculaires profondes"

RENDEZ-VOUS pour un ATELIER LE SAMEDI  9 DECEMBRE 2017 

de 9h30 à 11h30 à l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite 

Prix 25 €