Samedi 10 Novembre 2018 : le DOS "ARBRE DE VIE "
Deux intervenants :
- Michel CASSINI : présentation : anatomie et généralités du rachis - Les causes du mal au dos et les pathologies courantes - Exercices
- Christiane MANDRIER : Les muscles - la respiration - les mouvements de la colonne vertébrale - Les bienfaits du Qi-Gong et la colonne vertébrale
Exercices de Qi-Gong
Lieu, horaires et tarif : Salle de l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite, de 9h à 12h - 35 €
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ATELIERS DE PRATIQUE
Plusieurs ateliers de pratique vous seront proposés au cours de l'année .
Ils sont en lien direct avec le travail réalisé lors des séances hebdomadaires. Ceci dans le but d'être plus aisément dans les sensations . Il y aura bien-sûr en plus divers exercices de saison (marches - sons - animaux ....)
Dates, Lieu, horaires, tarif :
15 Décembre 2018 - 16 MARS 2019 - D'autres dates seront à déterminer à partir du mois d'avril
Salle de l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite ou en extérieur si le temps le permet - de 10h à 12 h - 15 €
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Lundi 11 Février 2019 : ATELIER "MASSAGE - EXERCICES ET QI-GONG POUR LA REGION DES CERVICALES"
Nous aborderons des mouvements destinés à entretenir la souplesse de cette zone . Cela comprendra également les épaules et le haut du dos . Le but étant de faire circuler l'énergie , éliminer les toxines et revitaliser les muscles et les articulations de cette région.
Lieu, horaires, tarif : Salle de l'Ancienne Ecole de Sainte Marguerite, de 9h30 à 11h30 - 25 €
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Du Vendredi 17 au Dimanche 19 Mai 2019 : STAGE " AIR DE PRINTEMPS "
« Sentir le souffle printanier et se relier aux énergies de la Terre et du Ciel ».
Vendredi 17 mai :
Accueil pour le stage à partir de 16H30
Début du stage 18h :
- Organisation des journées
- Gym douce (stretching)
- Chants grégoriens avec Jean-Louis MOINE et méditation « silence intérieur ».
- Repas préparé par Pierre ENDERLIN, Chef de cuisine, disciple d’Escoffier
Samedi 18 mai :
- de 8H à 9H : automassages et réveil énergétique
- 9H : petit-déjeuner
- 10H à 12H : Qi Gong, Gym zen et Sophrologie
- 12H30 : Déjeuner
- 14H : Connaître les lieux – diaporama - visite du jardin de l’Abbaye
- 15H à 17H : Étirements méridiens, relaxation de Jacobson, visualisation créatrice
et Qi Gong.
- 17H : Séance détente Do-in visage et mains
- 19h : Chant et musique
Michel Garnier et Pakoune
Michel Garnier est un musicien autodidacte, auteur-compositeur et interprète. En 1995 à la demande de l’UNESCO, il crée un spectacle moderne sur le thème des droits de l’homme parrainé par le Dalaï Lama, Peter Gabriel et Amnesty
International. Il est le créateur de nombreux oratorios tels Marie de Magdala, François des oiseaux-Claire et le soleil, Transfiguration... Pakoune : chanteuse - interprète - soliste. Elle est l’interprète principale des créations de Michel Garnier. Vibrer jusqu'aux frontières de l'invisible et faire vibrer de sa voix le monde qui l'entoure... Pakoune possède un timbre exceptionnel et généreux qui éveille chez l'autre l'émotion. Elle chante avec autant de naturel que l'oiseau. Pour elle le chant est un don, une prière, une nécessité vitale....
- Dîner (20h30) préparé par le Chef Pierre ENDERLIN
Dimanche 19 mai:
- 8H15 : Automassages et Yoga japonais
- 9H15 : Petit-déjeuner
- 10H15 à 12H15: Qi Gong, Gym zen et Sophrologie
- 13H : Déjeuner
- 14H : Échange, discussion et fin du stage.
Hébergement : Gîte de l'abbaye de Valsaintes
Le gîte comprend des chambres pour 2 et 3 personnes et un dortoir (entièrement rénovés en début d’année) ainsi qu’une cuisine commune. L’ensemble du gîte nous est réservé.
Tarifs :
- 275 € en dortoir
- 295 € en chambre
Comprenant le coût du stage, l'hébergement, les 2 repas des vendredi et samedi soirs et le concert du samedi soir.
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Lundi 8 Juillet 2019 : Journée "AIR D'ETE"
Au programme : Qi Gong, Marche Afghane, Gym Zen, Do-in et Sophrologie
Animé par Christiane MANDRIER et Sandrine THOMAS
Lieu : Auberge de Moissière à Rabou
Horaires : de 9h30 à 16h30
Tarifs :
- Atelier journée 55 €
- Collations et déjeuner : 25 €